У дигиталној ери деца проводе све више времена пред екранима – телевизорима, таблетима, телефонима и рачунарима. Иако технологија има своје предности, прекомерна употреба повезана је са смањеном физичком активношћу и повећаним ризиком од гојазности.

Постављање јасних граница је први корак. Пожељно је да деца до 5 година не проводе више од једног сата дневно пред екраном, а старија деца треба да имају ограничено и контролисано време.

Родитељи могу предложити алтернативне активности – као што су спорт, читање или ручне радности – како би екрани били замењени квалитетним садржајем.

Важно је и да родитељи буду доследни у примени правила. Ако цела породица учествује у „дигиталној детоксикацији“, деца ће много лакше прихватити промену.

Паметна употреба технологије, уместо забране, може учинити екран корисним савезником у развоју детета – али само ако се користи умерено и свесно.