Физичка активност је кључни фактор у спречавању гојазности код деце, али не мора увек значити строго вежбање. Играње у парку, вожња бицикла, скокови преко вијаче – све су то облици активности који доприносе бољем здрављу.

Најважније је да деца не доживљавају кретање као обавезу већ као забаву. Зато активности треба прилагодити узрасту, интересовањима и темпераменту детета.

Породично време такође може бити прилика за кретање – заједничке шетње, игре на отвореном или чак кућне игре плеса могу помоћи деци да стекну позитивну асоцијацију са физичком активношћу.

Ограничење времена пред екранима је такође важно. Уместо сата испред телевизора, охрабрите децу да изађу напоље или учествују у креативним играма.

Кретање у детињству не само да смањује ризик од гојазности већ и подстиче развој самопоуздања, моторике и друштвених вештина.