Здрава исхрана у детињству није само начин да се избегне гојазност – она поставља темеље за здрав живот у одраслом добу. Међутим, многи родитељи се суочавају са отпором деце према поврћу, воћу и домаћој храни. Како онда навике учинити трајнима и пријатнима за дете?

Пре свега, деца уче посматрајући. Ако родитељи редовно конзумирају здраву храну, постоји велика шанса да ће их дете подражавати. Зато је важно да цела породица учествује у променама.

Увођење нових намирница треба да буде постепено. Уместо да одједном замените цео мени, покушајте да укључите нову, здраву намирницу сваке недеље. Допустите деци да учествују у припреми оброка – тако ће стећи осећај контроле и радозналости према ономе што једу.

Још један важан корак је избегавање награђивања слаткишима. Уместо тога, охрабрујте позитивно понашање кроз похвале, заједничке активности или мале привилегије.

Кроз доследност, подршку и позитиван приступ, деца могу изградити љубав према храни која храни и тело и ум.